• Tréninkový plán

    Relaxační trénink pro lepší duševní a fyzické zdraví: Začínáme s úlevou od stresu

    I. Úvod Stres se stává běžnou součástí života pro mnoho lidí, a to jak v práci, tak v osobním životě. Nepřetržitý tlak a rychlý životní styl mohou mít negativní dopad na naše duševní i fyzické zdraví. Proto je důležité najít způsob, jak se s tímto stresem vyrovnat a najít harmonii mezi naším tělem a myslí. Relaxační trénink nabízí skvělý způsob, jak dosáhnout tohoto cíle a zlepšit naše duševní a fyzické zdraví. V tomto průvodci se podíváme na různé techniky relaxačního cvičení, které nám mohou pomoci uvolnit napětí, zklidnit mysl a zlepšit naše celkové pocity blaha. Prozkoumáme jednoduché cviky, dýchací techniky…