I. Úvod Začít s cvičením je vzrušující, ale také klíčové pro dosažení vašich fitness cílů. Jednou z prvních a nejdůležitějších rozhodnutí, která vás na začátku čekají, je výběr správných cvičení. Proč je to tak důležité? Výběr cvičení určuje, jakým směrem se vaše cvičení bude ubírat a jak rychle budete dosahovat výsledků. Pokud zvolíte nesprávné cviky nebo cvičení, může to vést k frustraci, ztrátě motivace a dokonce k zraněním. Naopak, vhodně zvolené cviky vám pomohou postupovat k vašim cílům efektivně a bezpečně. Tento průvodce je určen pro všechny začátečníky, kteří se rozhodli začít cvičit a zlepšit své zdraví a kondici. Naším…