Vítejte v našem průvodci, který se zaměřuje na jeden z klíčových aspektů úspěšného tréninku: hydrataci. Možná jste slyšeli, že pití vody je důležité, ale víte, jaký význam má hydratace před, během a po tréninku? V tomto průvodci vám představíme význam správné hydratace v kontextu vašeho cvičebního režimu. Zůstaňte s námi, protože se podíváme na to, proč byste měli dbát na dostatečný přísun tekutin před cvičením, jak udržovat hydrataci během tréninku a proč je klíčové obnovit ztracené tekutiny po fyzické aktivitě. Budeme také prozkoumávat doporučené postupy, rady a tipy pro udržení optimální hydratace během vašeho fitness putování. Hydratace je základním kamenem…