I. Úvod Ahojte a vítáme vás v našem průvodci zvedáním závaží pro začátečníky! Pokud jste právě začali s tréninkem nebo zvažujete zahrnutí zvedání závaží do svého cvičebního režimu, jste na správném místě. Tento průvodce vám poskytne užitečné rady a informace o tom, jak určit správnou intenzitu pro zvedání závaží a dosáhnout optimálních výsledků. Důležitost správné intenzity: Nejdříve si povíme o tom, proč je správná intenzita tak důležitá při zvedání závaží a jak může ovlivnit vaše výsledky. Základy zvedání závaží: Seznámíme vás se základními principy zvedání závaží, včetně bezpečnostních aspektů a techniky provedení cviků. Rozumění intenzitě: Tato část vám pomůže lépe…