Úvod Fitness a trénink jsou nepostradatelnou součástí zdravého životního stylu. Ať už jste začátečník nebo zkušený cvičenec, můžete se setkat s jedním nepříjemným jevem: tréninkovou stagnací. Tato stagnace, kdy se zdá, že se vaše pokroky zastavily, může být frustrující a odrazující. Ale jak lze tomuto stavu předejít a zajistit, aby váš trénink pokračoval v růstu a zlepšování? Odpovědí je rozmanitost. V tomto průvodci se budeme zabývat tím, proč je rozmanitost ve vašem tréninku tak důležitá a jak vám pomůže zabránit stagnaci. Naučíme se, jakými způsoby můžete začlenit rozmanité cvičební aktivity, změny v tréninkovém objemu a různorodost výživy do vašeho fitness…