I. Úvod Ahojte a vítáme vás v našem 30denním průvodci pro nováčky, kteří se chystají vstoupit do světa tréninku a zlepšit své zdraví a kondici. Tato výzva je navržena tak, aby vám pomohla začít s cvičením a budováním zdravějšího životního stylu. Co je tato 30denní tréninková výzva? Tato výzva je zaměřena na lidi, kteří nemají žádné nebo jen minimální zkušenosti s tréninkem. Bude vás provázet 30 dní cvičení, motivace a výživy, abyste dosáhli svých tréninkových cílů a překonali počáteční výzvy. Důležitost pravidelného tréninku pro začátečníky Začít s tréninkem může být náročné, ale má mnoho výhod. Pravidelný trénink vám může pomoci…